Brandbu - Trivselshuset-Terapeutisk Yin Yoga, mindful Yoga- Gran

Innhold:. Vi har forskjellige temaer gjennom kursene i sesongene og følger årets syklus. Året deles inn i 5 etter de fem elementene. Vi følger naturens, kroppen og sinnets påvirkning av solens og månens rytme. Ved oppstart er vi godt i gang i sensommer og vi flyter inn høsten. Vi stimulerer mage- og milt meridianene - og lunge og tykktarm med gode øvelser. Vi trener selvsagt hele kroppen og stimulerer alle meridian banene i kroppen. Under kurset vil du lære mer om disse organenes funksjon og deres meridianer I noen Yin yoga stillinger gir jeg deg også noe akupressur massasje og du lærer noe selv underveis. Kursholder: Wenche Sellevåg er utdannet terapeutisk Yin & Yang Yoga lærer, Mindfulness instruktør, Puste coach/trener, Tai chi og Qi gong instruktør og Aromaterapi massør. I tillegg sertifisert samtalepartner, ICF/CTI Co-active Coach. Hun har startet med en ny 3 årig utdanning innen Qi gong og en terapiform. Hun er genuint interessert i menneske og har også mer enn 30 års erfaring innenfor personalarbeid og arbeidsmiljø. Trening og bevegelse har vært en viktig del av livet i alle år. Svømming,Yoga, Pilates, Mindfulness for å nevne noe. Hennes målgruppe er de som sliter spesielt med stressrelaterte plager, sliter med spenninger, fibromyalgi, fatigue, utmattelse, overstimulans i kropp og sinn, tankespinneri, psykisk helse og søvnproblemer. De som ønsker å få et mer balansert liv. Målgruppe for kurset: Perfekt for deg som: • Ønsker en rolig, og allikevel svært styrkende treningsform • Ønsker å trene i liten gruppe i en koselig atmosfære • Ønsker å øke din fleksibilitet og evne til å fokusere • Ønsker muligheten til tett oppfølgning av erfaren instruktør • Er sliten, har søvnproblemer eller sliter med dårlig sinnstemning • Kjenner deg overaktiv / stimulert i kropp og sinn Kursmateriell: Nødvendig utstyr: Yogamatte: Gir en stabil og komfortabel overflate for alle øvelser 2 pledd: Ett for å ha på gulvet hvis det kjennes kaldt, og ett til å lage en sittepute eller dekke deg til på slutten av klassen 2 yogablokker: Støtter og hjelper deg å opprettholde riktige stillinger uten anstrengelse 1 yogabelte: Hjelper med å oppnå og holde stillinger uten å belaste kroppen. 1 yogabolster: Gir ekstra støtte i hvilende-/restorative øvelser Disse utstyrsdelene er essensielle for å kunne delta komfortabelt i både restorative, hvilende øvelser og noen mer dynamiske bevegelser. De gir støtte og bidrar til å utføre øvelsene uten anstrengelse, noe som gjør det lettere å slappe av og få mest mulig ut av praksisen. Prisreduksjon: Jeg gir 10 % rabatt for pensjonister 67+ Det blir ikke Yoga: Påskeuka, 1 mai og29 mai Kristi himmelfartsdag