Artikler
Flere alvorlige hendelser endret livet til Wenche: – Jeg er opptatt av å se hele mennesket
Wenche Sellevåg nektet å gi opp da hun ble rammet av en alvorlig hjerneblødning i 2009. Nå vil hun hjelpe andre til å få et bedre liv fra hjemmet sitt i Røykenvik. Av John Erik Thorbjørnsen
Hodet er hovedkontoret - og kroppen er bedriften.
Jeg liker å bruke metaforer – de hjelper oss å se ting tydeligere. Hodet som hovedkontor og kroppen som bedrift er et bilde som gjør det lettere å forstå hvordan alt henger sammen. Tenk deg at hodet er hovedkontoret, og kroppen er resten av bedriften. Når kroppen – organisasjonen – har det godt, fungerer alt bedre: det smøres, renses og holdes i flyt. Akkurat som i yin yoga, tai chi og qi gong handler det om balanse. Når både hodet og kroppen ivaretas – og pusten får binde det hele sammen – skapes et miljø der hele systemet trives. Da puster også bedriften lettere. Vi er vant til å trene kroppen, men hva med hovedkontoret? Når hodet er i konstant beredskap, blir kroppen sliten – akkurat som en bedrift uten tydelig ledelse og balanse. Gjennom bevegelse, pust og tilstedeværelse kan vi skape et miljø der både mennesket og organisasjonen trives – og der styrken kommer innenfra.
Hva er fordelen med Yin yoga?
Kanskje du har hørt om yin yoga, men vet ikke helt hva det er ? Kanskje du har prøvd det, men mangler litt forståelse av opprinnelsen eller formålet ? Eller kanskje dette er det første gang du hører om det ?
Hva er Tai Chi og Qi gong ?
Oppdag treningsformen som styrker hele deg – uten å presse kroppen. Tai Chi og Qi Gong er myke, dype og kraftfulle praksiser som bygger balanse, kjerne og ro – fysisk og mentalt. Dette er smart trening for deg som vil være sterk på en ny måte.
Hvorfor Yin Yoga er viktig for hoftehelse - Forebygging og rehabilitering
Yin Yoga for sterke, smidige hofter - enten du vil forebygge eller gjenopprette bevegelighet. Hoftene våre er et av kroppens viktigste ledd - de bærer oss gjennom livet, gir oss stabilitet og lar oss bevege oss fritt. Likevel er det mange som først blir oppmerksomme på hofte-helsen når de begynner å kjenne smerte, stivhet eller til og med må vurdere en hofteoperasjon.
Qi Gong og stolgymnastikk – små øvelser, stor effekt
Det er ikke alltid kroppen bærer oss så lett som før. Kanskje har balansen blitt dårligere. Kanskje er det noe som svikter – hukommelsen, beina, pusten. Men selv da, kanskje særlig da, er det viktig å få bevege seg. Kjenne kroppen, kjenne pusten – kjenne at man fortsatt lever.
Tai Chi og Qi gong mot stressrelaterte plager
Leter du etter noen spennende øvelser? Trenger du å forbedre din styrke, balanse og fleksibilitet? Hva med en øvelse som bekjemper stress? Kanskje er du blant dem som synes det er vanskelig å dempe aktivitetsnivået, noe som kan medføre at stillesittende meditasjon blir problematisk. Dersom dette er tilfelle for deg, finnes det likevel en mer aktiv meditasjonspraksis som kan hjelpe deg mot helsebringende resultater.
Unik og helhetlig tilnærming til kropp, sinn og energi - Øk din indre balanse med Yin & Yang Yoga-Mindful yoga, Tai chi og Qi gong og terapiarbeid
I mine klasser får du mer enn bare fysisk trening – du får en dypt helbredende praksis som lar deg være tilstede i øyeblikket, bli mer smidig, og styrke energiflyten i kroppen din, samtidig som du lærer å håndtere mental stress og finne indre ro. I dagens samfunn er vi ofte opptatt av fysisk styrke og kroppens utseende, men hva med vår mentale helse? Det er så lett å fokusere på skuldrene og ned, på det fysiske, at vi glemmer den dype forbindelsen mellom kropp og sinn. Den mentale helsen, hvordan vi føler oss i hodet, nakken og skuldrene, har stor innvirkning på hvordan vi håndterer stress, angst og hverdagslige utfordringer.
Yoga og bevegelse for mennesker med Parkinson og demens – en hjertesak
En oppfordring til deg som underviser Kanskje du også har noe du kan gi? Er du yogalærer, Qi Gong-instruktør eller jobber med bevegelse og kropp – så oppfordrer jeg deg til å ta kontakt med omsorgssentre i ditt nærmiljø. Du trenger ikke gjøre det perfekt. Bare med varme. Bare være til stede. Kanskje en gang i måneden, eller én gang i året. Det betyr noe.