Referanser

Jeg kjører fra Hamar for å få mine timer hos Wenche, det sier noe om hvor unik denne dama er. Klarer ikke gi slipp, selvom jeg har flyttet lenger unna. Denne gangen tok jeg med 3 venninner som ikke har vært hos henne før, ingen ville reise derfra.
Dette er kort oppsummert hva de sier om første venninnetreff med mindful yoga hos Wenche: "Hadde en veldig flott dag, flott og beroligende dame, kos atmosfære og veldig flink til å forklare og veilede. Hun tok seg god tid med hver øvelse og stresset ikke videre. Hærlig med beroligende massasje og oljer. Anbefales virkelig i en hektisk hverdag"
Line, Stine, Gro- Kristin og Inger Lise

Jeg har snart fullført et kurs hos Wenche Sellevåg - Yoga, Mindfulness og Coaching og vil gjerne gi en liten tilbakemelding. 

Jeg har lenge vært plaget med stivhet i rygg/bekken/hofter. Så kom også Isjias- nerven i klem.

Heldigvis kom dette yoga tilbudet til Dokka, så jeg ville gi det et forsøk.

Det er jeg så glad jeg gjorde! Jeg er nå mye mindre stiv, nesten smertefri og elsker både yogaen og teorien denne engasjerte og fantastisk kunnskapsrike dama har!

Takk, Wenche

Og takk til Fitnesspoint Dokka som legger opp til så mange fine tilbud

Jeg vil anbefale dette tilbudet på det varmeste!
Hilde Sevaldsrud

*
Jeg hadde stort utbytte av yin yoga kurset hos Wenche. Ikke bare lærte vi selve øvelsene, men hun ga oss også grundig innføring i teori knyttet til dette, samt mindfullness. Øvelsene fungerte godt på mine isjias-smerter, da kurset var over var mye av vondtene mine redusert betraktelig.

I tillegg er Wenche et hjertegodt menneske som virkelig gir av seg selv, og ønsker alt det beste for alle andre. Anbefales på det varmeste!
Eli Evenstuen

*
Det er tirsdag 23 februar 2021 kl 11.

Mitt første møte med Wenche.

Nå skal du være min coach.og jeg er veldig motivert for å få ryddet opp i tanker og følelser,som gjennom mine helseutfordringer,hadde blitt helt fastlåst.

Vi fant en åpner,et symbol på at dette skulle åpne opp for å se hele meg,min styrke og mine svakheter.Tro og tillit til deg,Wenche,og til meg selv.Å se meg selv som kapteinen, som skal lede dette skipet,med dets utfordringer,og finne roen i orkanens midte.

Nå har det gått 1 år og 6mnd,

Og jeg er fortsatt kapteinen i livet mitt.

Du har gitt meg noen verktøy, som å finne min egen styrke til å

Stoppe opp

Obsevere

Akseptere

La gå

En formel SOAL som har blitt min leveregel.

Det har endret min holdning til å tåle og godta,. de utfordringer som måtte komme. Og finne ro i yoga og meditasjon.

Takk Wenche mvh Kapteinen
Hilde Kjøl Bø

*

Etter å ha kjent Wenche privat i mange, mange år, så vet jeg at hun er kunnskapsrik og at hennes studier har vært grundige. Hun brenner for det hun gjør. Wenche er utrolig dyktig i alt hun foretar seg, og det er ikke avgrenset til yoga, aromaterapi, couching og thai chi. Hun har mye kunnskap om ernæring og er en gourmetkokk, blant annet.

Jeg har vært så heldig å få aromaterapi flere dager på rad, og det kan anbefales andre på det sterkeste! Superflink er hun! Jeg kommer tilbake, selv om jeg må reise langt
Randi Witzøe

*

Takk for nydelige yogakvelder Wenche. Du instruerer på en myk, trygg og god måte for mange av oss som er nye inn i yoga. Timene har gjort godt for stive kropper med øvelser i tai chi og yinyoga, og ikke minst nydelig nakkemassasje underveis i timen.

Vi drømmer og håper at du vil komme tilbake å dele av all kunnskapen du har og sette opp timer i yoga igjen hos oss på Maks kafè.

Hilsen oss i Maks Kafè, Dokka

*
"Mine varmeste anbefalinger til Wenche,
hun er unik i møte med den enkelte i sine profesjoner og skaper en god, trygg og kjærlig ramme rundt seg. Selv har jeg hatt og har et stort utbytte av Wenche som coach i tillegg til yoga, mindfullness og meditasjon.

Wenche har sett hele meg og tilpasset innholdet etter mine behov.
Wenche er en raus person, har stor faglig kompetanse, samarbeidsevner, pålitelig, engasjert og har en unik evne til å se utfordringer du møter i livet fra flere sider.»

Roger Mellemløkken  

"Vi har deltatt på Yin Yoga hos Wenche over flere sesonger, og vi kan varmt anbefale det.

 

Vi opplevde ofte utfordringer med travle dager, og vi begynte å merke at kroppen ble «stram». Begge er aktive både i jobb og fritid, men det var ikke lett å finne tid til å ta vare på spenninger i kroppen på egen hånd.

 

Vi bestemte oss for å prøve yoga med Wenche, og det viste seg å være en svært god idé. Wenche er svært dyktig til å tilpasse innholdet etter årstidene og kroppens behov. Vi fikk god tid til å slappe av og jobbe med stramme muskler og bindevev.

 

I begynnelsen føltes timene lange, men dette førsteinntrykket endret seg raskt da vi innså at kroppen trenger tid! Det er fantastisk å kunne fokusere fullt ut på seg selv og kroppen, og timene hos Wenche gir en gyllen mulighet til nettopp det."

Hei. Jeg har vært litt borti Tai chi for mange år siden, og nå på kurs hos deg i vinter.
Jeg har stor tro på Tai chi som en helhetlig bevegelses- og bevisstgjøringsform, men ser at det må øves mye for å få godt utbytte. Det har jeg foreløpig ikke gjort, så jeg har vel foreløpig hatt litt begrenset utbytte av det. Opplever at du har en rolig og behagelig måte å instruere på, og bruk av speil og å følge din instruksjon og bevegelser er veldig bra.
-Mvh Aud

Hei Wenche, sender deg en kort referanse:
" Jeg deltok på to tai chi kurs med Wenche, og gleder meg til det neste! Wenche er utrolig hyggelig og positiv person, samt en utmerket instruktør. Jeg har hatt vanskelige tider i det siste, og tai chi med Wenche har hjulpet meg mer enn noe annet til å håndtere stress og ulike bekymringer. Kurset er meget spennende og lærerikt, og kan anbefales til alle som ønsker å lære noe nytt, vil møte hyggelige folk og gjøre noe godt for sin egen helse.
Med vennlig hilsen
 -Pavla

Taichi hos Wenche
Jeg var på søk etter morsomme måter å ivareta både kropp og sinn. Da jeg leste om Taichi virket dette som noe som kunne imøtekomme mine behov. 

Øvelsene vi lærte var skånsomme, og besto av et antall stillinger som vi beveget oss mellom.                         

Gjennom disse bevegelsene opplevde jeg vektoverføringer fra ben til ben, vridning og tøyning av muskler, scener og ledd, - noe som kommer godt med når en trenger fokus på ivaretakelse av både balanse og mykhet.                                                           
Grunnstillingene vi beveget oss mellom utfordret oss gjennom statisk muskelarbeid, noe som jeg virkelig har behov for i forhold til ivaretakelse av kjernemuskulaturen som naturlig svekkes med årene. 

Ved å måtte holde en kroppsdel i en bestemt posisjon opplevde jeg større bevissthet omkring betydningen av å stabilisere ledd og kroppsholdning. 
Jeg har også erfart at statisk hold har virket smertestillende på øm og vond muskulatur. Grunnleggende for utføringen av både grunnstillingene og bevegelsene mellom disse var pust og konsentrasjon. 

Jeg har forståelse for at noen omtaler Tai Chi som «meditasjon i bevegelse». 
Etter kveldene med denne treningen opplevde jeg både mental ro og god søvn.     
 Kurset hos Wenche var lagt opp slik at det passet for deltakere med begrenset eller ingen erfaring fra Taichi, og man trengte ikke å investere i spesielt utstyr for å kunne delta.
 -Øidis, 67 år
                                                        

Kan på det varmeste anbefale å ta kontakt med Wenche
Etter å ha slitt med Piriformis «syndrom» i over 10 år og ikke klart å finne noen øvelser jeg synes har hjulpet, ble jeg veldig positivt overrasket da jeg meldte meg på Yoga kurs hos Wenche.

Hun tok seg god tid til å forklare, og til og la oss jobbe oss ned i de ulike stillingene. I tillegg til å veilede oss godt i forhold til pusten. Etter 8 uker på kurs hos Wenche merket jeg betydelig bedring på smerter og bevegelighet. Onsdagene på yogakurs ble ett pusterom i hverdagen, noe jeg så fram til i flere dager. Wenche er utrolig dyktig, kunnskapsrik, varm og behagelig. Hun skaper en fantastisk atmosfære rundt seg, og møter og ser hvert enkelt individ som de vi er!

Kan på det varmeste anbefale å ta kontakt med Wenche, enten for coaching eller Yoga. Gleder meg allerede til neste kurs!
– Ingvill Rønningen

YOGA hos Wenche!
Dette gir større uttelling enn forventet. YOGA hos Wenche! Uansett hvordan du føler deg i kroppen, om du aldri har trent eller prøvd yoga, er dette noe for deg. Øvelser med god veiledning som passer alle nivåer.
Anbefales!
– Ingrid (63)

Jeg har hatt den store glede å ha Wenche Sellevåg som coach og samtalepartner over flere år. Dette har medført større grad av bevissthet i viktige valg både i forhold til jobb og karriere, men også i forhold til viktige private spørsmål. På en svært behagelig måte – men allikevel tydelig og analytisk – leder hun samtalene og tankeprosessene på en slik måte at det fører til større selverkjennelse, og dermed trygghet på hvilke valg man står overfor. Det blir dermed lettere å foreta de riktige valgene. 

Wenche Sellevåg er profesjonell og faglig meget dyktig, og anvender ulike typer teknikker for å komme videre i vanskelige prosesser. Dette kombinert med hennes nysgjerrighet og integritet gjør at Wenche Sellevåg er en usedvanlig god og dyktig coach. Jeg vil ikke nøle med å bruke henne igjen.
– Kai Johansen

Jeg startet med yoga hos Wenche høsten 2020 og har vært med ca 1 år. På disse månedene har jeg helt klart kjent meg mykere i kroppen (selv om jeg aldri kommer meg i Lotus stilling) men mest kjenner jeg at jeg puster mer riktig, klarer å stresse mer ned i en hektisk hverdag ved hjelp av pusten. Yoga gjør meg mer tilstede i meg sjøl, og kanskje tar jeg mer hensyn til både meg selv og andre. Yin yoga hos Wenche gjør deg
rolig, avbalansert og litt snillere. Restorative stillinger kan gjøre litt vondt med en gang, men mykheten kommer smygende etterhvert. Wenche er en god instruktør som legger
mye arbeid i timene sine, i tillegg mye informativ teori. Anbefaler flere å gå yoga kurs hos henne.
– Monica Ch Skjervum Nysveen

Jeg var i begynnelsen skeptisk til coaching selv om jeg trodde det skulle være bra for meg. Men det var over all forventning. Samtalene med Wenche var litt som om jeg av og til hadde en god samtale med meg selv der jeg selv kom med alle de gode løsningene og svarene på mine egne spørsmål. Men hadde helt klart ikke fått det til uten Wenche i andre enden av røret eller på skype. Selv om jeg stiller henne spørsmål, så stiller hun spørsmålene tilbake til meg på en måte som gjør at jeg får selvtilliten og tryggheten i meg til å lete i meg selv og komme med svarene uten så altfor stor anstrengelse.

Wenche er lett å forstå og derfor lett å prate med. Etter samtalene mine med Wenche så er jeg i dag mer bevisst og vet hvis jeg blir demotivert av noe så vet jeg nøyaktig hva jeg må gjøre. Av og til går man seg vill, men med Wenche som coach kan man være helt sikker på hun viser deg hvilken vei man skal.
– Rino Engdal (30)

 For to år siden brukte jeg Wenche som coach. Det var en stressende og vanskelig periode i livet mitt. Wenche var en god coach. Hennes styrke er at hun er intuitiv, og stiller de riktige spørsmålene. de spørsmålene som tvinger deg til å tenke over hvordan du velger å takle ting i livet. Og om de måtene du tenker på og handler etter er de beste for deg. Hun er ikke den som gir seg før hun får deg til å se andre og bedre måter å håndtere utfordringer på. Men hun finner ikke løsninger for deg, hun tvinger deg til å finne dem selv.

Jeg lærte å se meg selv i et bedre perspektiv. Jeg lærte å ta vare på meg selv også. hvis ikke jeg har det bra kan ikke jeg være der for andre. Jeg lærte å leve mer i nuet, fremtidens bekymringer kunne jeg ikke gjøre så mye med. Det bare slet meg ut å bekymre meg. Jeg gjorde noen valg for min egen del, og ikke bare valg av hensyn til andre. Dette har gitt meg større ro og mer styrke i hverdagen.

Wenche lærte meg og stoppe opp og tenke rasjonelt når det koker rundt meg. Hun var en trygghet for meg i en periode hvor jeg trengte noen å støtte meg til. Hvis jeg skulle komme i en lignende situasjon og føle behov for hjelp til å rydde tanker og finne ut hvilken vei jeg skal ta ville jeg ikke nøle med å ta kontakt med Wenche igjen.
 – Anonym

(Setter pris på at innlegget blir gjort anonymt, da jeg ikke ønsker å utlevere angstproblematikken min).

Ved en tilfeldighet oppdaget jeg Wenche sitt yogakurs, tok en sjanse, og har aldri vært så fornøyd med en avgjørelse før.

Jeg er en 29 år gammel gutt, med bakgrunn fra amerikansk fotball, kampsport, og styrketrening. Dette har preget kroppen gjennom mange år, i tillegg til at jeg har slitt med angst siden ungdommen.

Gjennom nybegynnerkurset har jeg fått mer mobile hofter, noe som har gitt meg enda mer «power» i fotballen, det er tross alt her mesteparten av kreftene kommer fra. Men enda viktigere enn de rent fysiske fordelene, så vil jeg trekke frem hvordan yoga har påvirket meg mentalt.

Wenche har gitt meg flere gode verktøy for å håndtere et stresset og engstelig sinn. Jeg har tatt i bruk tankesett og øvelser fra yogaen når det har stormet som verst oppi hodet, og lært meg å bare observere og akseptere hva som beveger seg inni meg. Som Wenche sier «hva enn du føler nå, så er det helt ok».

Yoga er et herlig avbrekk fra hverdagens «mas og kjas», hvor man bare trenger å eksistere, observere, og samtidig bli en god del mer mobil Jeg kommer definitivt til å fortsette, neste steg for meg blir nå å teste ut coaching hos Wenche. Dette her har gitt meg så mye!

Anbefales på det varmeste! Også for menn som er vant til å løfte vekter og takle motstandere ned i gresset.
– Gutt 29

Wenche er en godhjertet, varm og vis coach som har hjulpet meg gjennom mange livsfaser. Hun er kjempeflink til å sette ting i perspektiv og til å utforske vanskelige situasjoner. Fra en tradisjonell terapeut kan man forvente noen få spørsmål, noen oppgaver og litt prating, som kun blir et plaster på såret. Wenche derimot, gjenkjenner hva du trenger og kan hjelpe deg med hva som helst! Hun går lengre enn forventet for sine klienter og har både passion, og driv innenfor dette feltet. Uten hennes coaching vet jeg ikke hvor jeg hadde vært. Tusen takk Wenche, for alt du har hjulpet meg med gjennom årene. Anbefaler hennes coaching på det varmeste!
– Amalie Stenersen

For to år siden brukte jeg Wenche som coach. Det var en stressende og vanskelig periode i livet mitt. Wenche var en god coach. Hennes styrke er at hun er intuitiv, og stiller de riktige spørsmålene. de spørsmålene som tvinger deg til å tenke over hvordan du velger å takle ting i livet. Og om de måtene du tenker på og handler etter er de beste for deg. Hun er ikke den som gir seg før hun får deg til å se andre og bedre måter å håndtere utfordringer på. Men hun finner ikke løsninger for deg, hun tvinger deg til å finne dem selv.

Jeg lærte å se meg selv i et bedre perspektiv. Jeg lærte å ta vare på meg selv også. hvis ikke jeg har det bra kan ikke jeg være der for andre. Jeg lærte å leve mer i nuet, fremtidens bekymringer kunne jeg ikke gjøre så mye med. Det bare slet meg ut å bekymre meg. Jeg gjorde noen valg for min egen del, og ikke bare valg av hensyn til andre. Dette har gitt meg større ro og mer styrke i hverdagen.

Wenche lærte meg og stoppe opp og tenke rasjonelt når det koker rundt meg. Hun var en trygghet for meg i en periode hvor jeg trengte noen å støtte meg til. Hvis jeg skulle komme i en lignende situasjon og føle behov for hjelp til å rydde tanker og finne ut hvilken vei jeg skal ta ville jeg ikke nøle med å ta kontakt med Wenche igjen.
– Anonym

Anbefaler yoga hos Wenche Sellevåg. Yogaen er rolig og oppleves stabiliserende og revitaliserende, dette er virkelig noe å utforske.
– Dagfrid Landsverk

Vil si at det har vært veldig lærerikt å få coaching og yoga av deg Wenche. Det å få en bevisstgjøring av hvordan man selv er som menneske og hvordan man kan takle en stressende hverdag!

Og med yoga blir kroppen også mykere og mindre vond!

Glad jeg tok steget og kom til deg!
– Linn Jeanette (31 år)

Jeg har gjennomført kurs med Co-active coaching, mindfulness og yoga hos Wenche. Der igjennom har jeg oppnådd innsikt i mine tankemønstre, føler en indre ro og kan ha fullt fokus på det som opptar meg.

Jeg har lært å bruke «verktøy» som gir meg økt energi i hverdagen.

Hva har det krevd av meg? Ønsket om endring og å være tro mot prosessen!

Takknemlighet

Ta vare på meg selv

Stødig fokus/Økt konsentrasjon

Ro i meg /Skape ro rundt meg

Bevisst på meg selv og mine tanker

Stolt over gjennomføring/stolt av meg!

Bevissthet og kontroll over pust, inngang til hjerne/hode/tanker

Dedikert til å endre

Endring krever selvdisiplin og mot

Tydelige prioriteringer

Økt energi/Overskudd

Takk!
- Min ref til Wenche fra Caroline 

Wenche har en solid og trygg bakgrunn for å kunne være med på en personlig reise, der en ønsker å få nytt fokus i livet. En reise der en kan være sårbar, og samtidig behøver veiledning og støtte for å gå veien videre. Som coach stiller Wenche «to the point» spørsmål, så at en må ta både en og to runder med seg selv. Hvilket er hele poenget med å gå til en coach- en må få rett verktøy til selv å kunne gjøre en endring eller tenke annerledes. Wenche har god kjennskap til ulike mennesketyper, og at ulike saker betyr ulikt for mennesker. Wenche er en svært åpen person, med mål om at alle som kommer til henne skal få det beste ut av seg selv og sin situasjon. At folk skal være modige. At det perfekte er å ikke være perfekt, men at en likevel skal ta vare på sine ressurser. Wenche har verktøyene og anbefales varmt.
– Asgeir Hogstad 

Wenche is a warm, supportive, and challenging coach. She is courageous in her questioning to help the client get to the true source of the issue. She also recognizes how challenging coaching can be for clients and knows when to be supportive and when to push. I found her experience and expertise in energy work to be extremely helpful in reaching my goal. I highly recommend Wenche to prospective clients who are interested in self-discovery and healing, emotional of physical.
- Laura Gleisner MS,PCC

Som coach har Wenche hjulpet meg ut av min» sti» som hadde gravd seg veldig dypt. Wenche har en utrulig evne til å få meg til å føle meg verdifull som mor, venn og arbeidsgiver .

Har lært meg å være glad i meg selv. Tenke positivt istedenfor å grue meg til problemer som ikke har kommet enda. Lytte til hjertet som er kjempeviktig. Sortere bort negative folk/vibber som drar meg ned.

I dag har jeg det veldig bra med meg selv og dem som står meg nært. Er blitt sikrere på meg selv både i privat og arbeidsmessig sammenheng. Utrulig deilig følelse.

Henter ofte frem f.eks. mine positive hjelpere som jager bort de negative som sitter på min skulder innimellom.

Står jeg fast med noe, eller er negativ, stiller jeg meg ofte spørsmålet, hvorfor? Så må jeg svare selv inngående for å skjønne meg selv.

Skryter ofte av meg selv at jeg kan og er veldig flink. Og når jeg sitter fast med noe tenker jeg på min hjelper «Frihetsgudinnen» som er mitt holdepunkt i vanskelige situasjoner

Kommer til å bruke Wenche igjen for oppfriskning av coaching. Og om jeg står fast med noe.

Men egentlig så er det nok å bare tenke på Wenche sin herlige væremåte og vakre rolige stemme, så ordner tankemønsteret seg til det positive.

Har anbefalt Wenche til mange som sliter litt, og vil fortsette å anbefale henne fremover på det varmeste. Wenche er helt unik!
– Beate  Møllmann