Wenche Sellevåg Mindfulness

Du er velkommen til å ta kontakt. Du finner min emailadresse og Facebook nederst på siden!

Se mine kurs Ta kontakt Aromaterapimassasje Coaching

Godt nytt år - Velkommen 2025!

Et nytt år gir oss mulighetene til å reflektere, sette nye mål og skape positive forandringer i livene våre.Jeg vil takke alle mine kunder og samarbeidspartnere for et fantastisk år og ser fram til å fortsette reisen i 2025

I 2025 fortsetter jeg å tilby helhetsterapi, Co-active coaching med fysisk oppmøte eller via Zoom og kurs som kan hjelpe deg med å finne balanse, redusere stress og skape varige forandringer i livet ditt. Uansett om du ønsker å starte et nytt prosjekt, finne mer ro i hverdagen eller jobbe med spesifikke mål, er jeg her for å støtte deg.

Co-active coaching med fysisk oppmøte eller via Zoom - Din fleksible løsning

For de som ønsker coaching fra komforten av sitt eget hjem er jeg glad for å kunne tilby coaching via Zoom eller andre nettbaserte løsninger. Denne fleksible løsningen gir deg muligheten til å delta på coaching-sesjoner uten at du trenger å bekymre deg for reise. Det er en praktisk og effektiv måte å jobbe med deg selv på, uavhengig av hvor i verden du befinner deg.

Fordeler med coaching på Zoom:

Fleksibilitet: Delta på coaching-øktene fra hjemmet ditt eller et annet sted som passer deg

Effektivitet: Co-active coaching fungere like godt på nett som i fysisk møte. Vi opprettholder den samme dybden i kvaliteten i samtalene

Personlig tilpasning: Jeg tilpasser coaching opplevelsen etter dine unike behov uavhengig av om vi møtes fysisk eller på nett.

Samarbeidspartnere:

Jeg ønsker å takke mine samarbeidspartnere som bidrar til å berike mine kurs og tjenester. Sammen gir vi kundene muligheten til å oppnå sine mål og skape en bedre hverdag.

Referanser:

Er du nysgjerrig på hva andre sier om mine tjenester? Du kan lese flere tilbakemeldinger fra kursdeltakere og kunder som har fått hjelp til å redusere stress, finne balanse og øke livsgleden.

Les flere referanser her.

Kurs og tjenester:

Er du klar for å ta grep om 2025?

Se gjerne gjennom de ulike kursene og pakkene jeg tilbyr. Jeg har noen ledige plasser på kursene mine fra midten av mars 2025. Finn ut mer om tilbudene mine her:
Se mine kurs og påmeldinger på Kursagenten

Se vinterens og vårens kurs 2025

Yin Yoga er en rolig og terapeutisk yogaform og gir derfor en god avspenning i en krevende hverdag. Praksisen fokuserer på dype strekk som holdes i lengre perioder, vanligvis 3-5 minutter for å nå de dypere lagene av bindevev rundt leddene. Det er flott å øke fleksibiliteten og løsne opp stramme hofter, noe som kan være spesielt nyttig også for menn som ofte har stivhet i dette området . I tillegg kan den bidra til å forbedre bevegelses utvalget og redusere risikoen for skader. Jeg blander inn mindfulness sine verktøy i klassene og det skaper en dypere forbindelse mellom kropp og sinn. Å praktisere mindfulness under Yin yoga kan hjelpe med å bringe oppmerksomheten til det som skjer i øyeblikket, inkludert sensasjoner, tanker og følelser som oppstår under strekkene. Dette kan bidra til å øke tilstedeværelsen og aksepten av det som er, uten å dømme eller vurdere det. Ved å legge inn mindfulness i praksisen kan det også hjelpe til med å redusere stress og fremme følelsen av indre ro og balanse. Du er velkommen til å ta kontakt og gjerne prøve. Dette er en praksis som de fleste av mine kunder er blitt helt avhengig av. Og DET er ikke det værste en kan bli avhengig av.

Bli med på kurs

Referanse

For meg er Tai Chi en riktig "lykkepille". Det er først og fremst de flytende bevegelsene i Tai Chi som fascinerer meg - nesten som en dans. Gleder meg til å lære mer, av en fantastisk god instruktør! Marit

Se flere referanser

Å gjøre noe for mennesker

.....med demens og andre som trenger bevegelse. Jeg vil oppfordre alle Yogalærere, yoga instruktører, Qi gong instruktører og de som kan bidra med bevegelse til å ta kontakt med omsorgsentrene i deres distrikt i hele landet!! Tenk om du kan gjøre en forskjell og glede for noen gratis. Frivillig. Omså bare 15-30 min. Det er så lite som skal til av din tid. Har hatt en spennende dag idag og en veldig givende dag. Det var hyggelig å se oppslaget de hadde laget på Hovlitunet Å se gleden i øynene og når smilet når opp til øyan, da må jeg innrømme at jeg blir varm om hjerte Å gjøre noe for mennesker med demens og andre som bor på Hovlitunet Omsorgssenter i Søndre Land er en glede. Min tidligere kommune. Idag ble det lette Qigong øvelser og lette yogaøvelser/gymnastikk. Litt nakke-og ansikts massasje med gode oljer. Det er så lite som skal til å glede noen som virkelig trenger det. Jeg kommer tilbake til høsten. Jeg leier lokale der til mine egne kurs som starter opp onsdag 21 august og da møter jeg opp et par timer tidligere og inviterer til stolgymnastikk / stolyoga for beboerne på huset . Jeg har også hatt et pilotprosjekt for mennesker med Parkinson sykdom . Ta gjerne kontakt om jeg kan inspirere deg til å bidra for mennesker med demens eller parkinson sykdom

Ta kontakt for inspirasjon

Yin Yoga - Mindful yoga for Venninne(r) - Par - Bedrifter - Privattimer

Jeg tilbyr Yin Yoga til bedrifter, vennegrupper, par eller privattimer. Yin Yoga er en rolig og behagelig, og allikevel svært styrkende treningsform både for kropp og sinn. Gjennom øvelsene blir du mer smidig og myk, bedre kjent med deg selv og din egen kropp og bedre i stand til å være tilstede i øyeblikket.

Ta kontakt for avtale

Samarbeid med ADHD Norge - avd.Innlandet

Jeg har fått gleden av å bli invitert til å samarbeide med ADHD Norge, hvor jeg i 2024 var engasjert til å lede yogasessioner på deres to-dagers seminar i Gjøvik og på Raufoss.

Jeg gleder meg å ta fatt på denne utfordringen.

Jeg har tidligere hatt mennesker med ADHD i mine yogaklasser og det blir spennende og få være med deres seminar og konferanse å lede yogasessionene i Gjøvik -i midten av august.

Gleden er at det har vært så stor pågang at de valgte å sette opp en ekstra samling med yoga og mestring helg på Raufoss i oktober.

Sjekk ut når neste påmelding skjer gjennom ADHD Norge avd Innlandet sine sider.
De har også en egen side på FB side du kan følge.

Relatert innhold

Terapeutisk Yin yoga - Mindfulyoga

Yin Yoga er en rolig og terapeutisk yogaform og gir derfor en god avspenning i en krevende hverdag. I Yin stillingene arbeides det over lengre tid i hver stilling for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd.

Venninne Yoga

Vi tilbyr Yin Yoga privat. Eget tilpasset innhold for venninnegjengen.

Hva er fordelen med Yin yoga?

Kontakt meg gjerne om du har noe spørsmål!