Jeg har nå ledige timer for aromaterapimassasje denne og neste uke - kanskje du eller noen du kjenner trenger en pause? En stund for avspenning, lettere pust og mindre muskelspenning ? Massasjen tilpasses dine behov og kombineres med eteriske oljer som støtter både kropp og sinn. * Mandag 30 juni kl. 12.00 *Tirsdag 1. juli kl. 14.00 * Torsdag 3 juli kl. 12.00 * Fredag 4 juli kl 12.00, 14.00 og 16.30 * Lørdag 5 juli kl 12.00 Velkommen til å ta kontakt
Taichi hos Wenche Jeg var på søk etter morsomme måter å ivareta både kropp og sinn. Da jeg leste om Taichi virket dette som noe som kunne imøtekomme mine behov. Øvelsene vi lærte var skånsomme, og besto av et antall stillinger som vi beveget oss mellom. Gjennom disse bevegelsene opplevde jeg vektoverføringer fra ben til ben, vridning og tøyning av muskler, scener og ledd, - noe som kommer godt med når en trenger fokus på ivaretakelse av både balanse og mykhet. Grunnstillingene vi beveget oss mellom utfordret oss gjennom statisk muskelarbeid, noe som jeg virkelig har behov for i forhold til ivaretakelse av kjernemuskulaturen som naturlig svekkes med årene. Ved å måtte holde en kroppsdel i en bestemt posisjon opplevde jeg større bevissthet omkring betydningen av å stabilisere ledd og kroppsholdning. Jeg har også erfart at statisk hold har virket smertestillende på øm og vond muskulatur. Grunnleggende for utføringen av både grunnstillingene og bevegelsene mellom disse var pust og konsentrasjon. Jeg har forståelse for at noen omtaler Tai Chi som «meditasjon i bevegelse». Etter kveldene med denne treningen opplevde jeg både mental ro og god søvn. Kurset hos Wenche var lagt opp slik at det passet for deltakere med begrenset eller ingen erfaring fra Taichi, og man trengte ikke å investere i spesielt utstyr for å kunne delta. -Øidis, 67 år
Kursoversikt – Høsten 2025 WS Mindfulness – en vei til indre balanse Oppstart høsten 2025 Oppdager du at DET kurset du ønsket å delta i er fullt, ta likevel kontakt med meg om du vil stå på venteliste. Jeg har satt opp et nytt kurs i Nesgutua, hos meg, fra november, Onsdager, pga stor pågang. Så glad at mange oppdager hva Yin Yoga - Mindfulyoga - Mindfulness - Taichi og Qi gong gjør for kroppen og sinnet ditt ! Brandbu – Trivselshuset Røykenvik – Nesgutua Søndre Land – Hov Yin Yoga – Mindful yoga Røykenvik: • Mandag 25. august: Fulltegnet – venteliste mulig • Tirsdag 26. august, formiddag: Fulltegnet - venteliste mulig • Tirsdag 26. august, ettermiddag: Fulltegnet – venteliste mulig Trivselshuset i Brandbu sentrum: • Torsdag 28. august : Fulltegnet - Venteliste mulig Søndre Land – Yin Yoga / Mindful Yoga Lokalet kommer seinere - Enten Rådhuset festsalen eller Gymsalen - Frivillighetsentralen • Onsdag 3. september: 8-ukerskurs Meld deg på * NB!: Det MÅ være minimum 8 påmeldte før dette kurset avholdes. Det er nå pr. 9 juli 4 påmeldte. TAI CHI OG QI GONG: Har du lyst til å prøve Tai Chi & Qi Gong – før du binder deg til et lengre kurs? Jeg har satt opp en workshop/introkurs på 3 timer, med god tid til teori, oppvarming, bevegelse, pauser og spørsmål. Dette er en fin mulighet til å kjenne etter om dette er noe for deg. Dersom du ønsker å fortsette på 8-ukerskurset etterpå, får du kr 400,- i rabatt på kursprisen. (Du betaler full pris for introkurset og får kr 400,- refundert hvis du melder deg på videre.) Datoer og detaljer: Workshop/Introkurs – Tai Chi & Qi Gong * Torsdag 21. august Kl. 16.00–19.00 (3 timer inkl. pause) Innhold: Teori, bevegelse, pust og ro Pris: kr 590,- 8-ukerskurs – Tai Chi & Qi Gong * Oppstart torsdag 28. august Kl. 16.00–17.15 Innhold: Teori og praksis i en rolig og trygg ramme Pris: kr 2400,- Redusert pris: kr 2000,- dersom du har deltatt på intro kurset • Trykk «Meld deg på kurs» under Mine kurs • Eller send en melding via Ta kontakt hvis du ønsker å stå på venteliste
Starter dagen med meditasjon Wenche tror mye av grunnen til at det har gått så bra, er at hun driver med de tingene hun gjør. Mindfulness, yoga, meditasjon, Tai Chi og Qi Gong er noe av det hun praktiserer selv og underviser i. Wenche Sellevåg nektet å gi opp da hun ble rammet av en alvorlig hjerneblødning i 2009. Nå vil hun hjelpe andre til å få et bedre liv fra hjemmet sitt i Røykenvik. -Av John Erik Thorbjørnsen fra Hadeland avis
Jeg tilbyr Yin Yoga til bedrifter, vennegrupper, par eller privattimer. Yin Yoga er en rolig og behagelig, og allikevel svært styrkende treningsform både for kropp og sinn. Gjennom øvelsene blir du mer smidig og myk, bedre kjent med deg selv og din egen kropp og bedre i stand til å være tilstede i øyeblikket.
