Innhold:
Vi følger naturens rytme – solens og månens sykluser og årstidenes påvirkning på kropp og sinn.
I yin og yang finner vi de fem elementene: Tre, Ild, Jord, Metall og Vann. De uttrykker livets naturlige syklus og gjenspeiles blant annet i årstidene, himmelretningene, fargene, tonene og kroppens organer.
I Yin Yoga og Stretch Yoga bruker vi pusten som en viktig nøkkel. En rolig pust med forlenget utpust kan bidra til å roe nervesystemet. Når kroppen får tid og støtte, kan spenninger gradvis slippe og bevegeligheten utvikles uten press.
Vi utforsker også mindful bevegelse og myke, flytende Qi Gong-øvelser. Disse kan gi energi, øke kroppsbevisstheten og bidra til bedre balanse og bevegelighet.
I enkelte Yin Yoga-stillinger tilbyr jeg lett akupressur og massasje. Hvem passer mini-retreatet for?
For deg som ønsker en rolig og samtidig styrkende praksis, og som vil myke opp kroppen, redusere stress og finne mer ro og balanse i hverdagen. Du trenger ingen tidligere erfaring, og øvelsene tilpasses kroppen din.
Utstyr:
Ta med yogamatte, to pledd, to yogablokker, yogabelte og gjerne en yogabolster dersom du har.
Det er også mulig å låne utstyr av meg. Gi beskjed på forhånd om hva du trenger å låne, slik at jeg kan ta det med til Trivselshuset.
Instruktør:
Wenche Sellevåg er utdannet terapeutisk Yin & Yang-yogalærer, sertifisert Stretch Coach, mindfulness-instruktør, pustecoach og Tai Chi- og Qi Gong-instruktør.
Jeg er for tiden i gang med videre fordypning i Dao Yin, Nei Gong og medisinsk Qi Gong.
Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt dersom du har spørsmål.
Prisreduksjon:
Pensjonister fra 67 år får 10 % rabatt. Husk å velge riktig alternativ når du melder deg på.
Vi følger naturens rytme – solens og månens sykluser og årstidenes påvirkning på kropp og sinn.
I yin og yang finner vi de fem elementene: Tre, Ild, Jord, Metall og Vann. De uttrykker livets naturlige syklus og gjenspeiles blant annet i årstidene, himmelretningene, fargene, tonene og kroppens organer.
I Yin Yoga og Stretch Yoga bruker vi pusten som en viktig nøkkel. En rolig pust med forlenget utpust kan bidra til å roe nervesystemet. Når kroppen får tid og støtte, kan spenninger gradvis slippe og bevegeligheten utvikles uten press.
Vi utforsker også mindful bevegelse og myke, flytende Qi Gong-øvelser. Disse kan gi energi, øke kroppsbevisstheten og bidra til bedre balanse og bevegelighet.
I enkelte Yin Yoga-stillinger tilbyr jeg lett akupressur og massasje. Hvem passer mini-retreatet for?
For deg som ønsker en rolig og samtidig styrkende praksis, og som vil myke opp kroppen, redusere stress og finne mer ro og balanse i hverdagen. Du trenger ingen tidligere erfaring, og øvelsene tilpasses kroppen din.
Utstyr:
Ta med yogamatte, to pledd, to yogablokker, yogabelte og gjerne en yogabolster dersom du har.
Det er også mulig å låne utstyr av meg. Gi beskjed på forhånd om hva du trenger å låne, slik at jeg kan ta det med til Trivselshuset.
Instruktør:
Wenche Sellevåg er utdannet terapeutisk Yin & Yang-yogalærer, sertifisert Stretch Coach, mindfulness-instruktør, pustecoach og Tai Chi- og Qi Gong-instruktør.
Jeg er for tiden i gang med videre fordypning i Dao Yin, Nei Gong og medisinsk Qi Gong.
Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt dersom du har spørsmål.
Prisreduksjon:
Pensjonister fra 67 år får 10 % rabatt. Husk å velge riktig alternativ når du melder deg på.