Røykenvik - Terapeutisk Yin Yoga - Formiddag-Tirsdager Gran

Kursinnhold: Vi har forskjellige temaer gjennom kursene i sesongene og følger årets syklus. Året deles inn i 5 etter de fem elementene. Vi følger naturens, kroppen og sinnets påvirkning av solens og månens rytme. Ved oppstart er vi godt i gang i sensommer og vi flyter inn høsten. Vi stimulerer mage- og milt meridianene - og lunge og tykktarm med gode øvelser. Vi trener selvsagt hele kroppen og stimulerer alle meridian banene i kroppen. Under kurset vil du lære mer om disse organenes funksjon og deres meridianer I noen Yin yoga stillinger gir jeg deg også noe akupressur massasje og du lærer noe selv underveis. Kursholder: Wenche Sellevåg er utdannet terapeutisk Yin & Yang Yoga lærer, Mindfulness instruktør, Puste coach/trener, Tai chi og Qi gong instruktør og Aromaterapi massør. I tillegg sertifisert samtalepartner, ICF/CTI Co-active Coach. Hun har startet med en ny 3 årig utdanning innen Qi gong og en terapiform. Hun er genuint interessert i menneske og har også mer enn 30 års erfaring innenfor personalarbeid og arbeidsmiljø. Trening og bevegelse har vært en viktig del av livet i alle år. Svømming,Yoga, Pilates, Mindfulness for å nevne noe. Hennes målgruppe er de som sliter spesielt med stressrelaterte plager, sliter med spenninger, fibromyalgi, fatigue, utmattelse, overstimulans i kropp og sinn, tankespinneri, psykisk helse og søvnproblemer. De som ønsker å få et mer balansert liv. Målgruppe for kurset: Perfekt for deg som: • Ønsker en rolig, og allikevel svært styrkende treningsform • Ønsker å trene i liten gruppe i en koselig atmosfære • Ønsker å øke din fleksibilitet og evne til å fokusere • Ønsker muligheten til tett oppfølgning av erfaren instruktør • Er sliten, har søvnproblemer eller sliter med dårlig sinnstemning • Kjenner deg overaktiv / stimulert i kropp og sinn Kursmateriell: Diverse Yogautstyr av det du vil trenge har jeg i mitt yogastudio. Det eneste du trenger er behagelige klær som ikke strammer. Ditt eget pledd til å sitte på og ha over deg på slutten av klassen. Er det fint vær trekker vi ut i hagen. Da tar du med din egen Yogamatte. Ta gjerne kontakt om du har noen spørsmål i forkant. Velkommen !