Sommerro og bevegelse Yin yoga, Drop-in Gran

Kursinnhold: Vi kombinerer rolige Yin yoga med dyp avspenning og omsorg gjennom berøring og pust. I løpet av kurset får du: • Nakkemassasje med gode kremer og oljer • Trykkpunktmassasje på rygg og legger med faste, trygge trygg • Fotmassasje i restorative stillinger (floating) • Du lærer hodebunnsmassasje/Tapping- og ansiktsmassasje • Tid og rom til å kjenne på pusten gjennom pusteteknikker • Enkle verktøy for egenpleie og stressreduksjon du kan ta med deg videre Vi holder stillingene over tid med støtte av bolster, blokker og tepper. Vi lar pusten lede kroppen inn i dypere ro. Du får tid og hjelp til å kjenne hva du trenger - og til å være akkurat slik du er. Yin yogaen vi gjør er myk og hvilende og passer for alle. Blir været godt, vindfritt, tar vi yogaen utendørs - på gresset under åpen himmel. Kursholder: Wenche Sellevåg er utdannet terapeutisk Yin & Yang Yoga lærer, Mindfulness instruktør, Puste coach/trener, Tai chi og Qi gong instruktør og Aromaterapi massør. I tillegg sertifisert samtalepartner, ICF/CTI Co-active Coach. Hun er genuint interessert i menneske og har også mer enn 30 års erfaring innenfor personalarbeid og arbeidsmiljø. Trening og bevegelse har vært en viktig del av livet i alle år. Svømming,Yoga, Pilates, Mindfulness for å nevne noe. Hennes målgruppe er de som sliter spesielt med stressrelaterte plager, sliter med spenninger, fibromyalgi, fatigue, utmattelse, overstimulans i kropp og sinn, tankespinneri, psykisk helse og søvnproblemer. De som ønsker å få et mer balansert liv. Målgruppe for kurset: Perfekt for deg som: • Ønsker en rolig, og allikevel svært styrkende treningsform • Ønsker å trene i liten gruppe i en koselig atmosfære • Ønsker å øke din fleksibilitet og evne til å fokusere • Ønsker muligheten til tett oppfølgning av erfaren instruktør • Er sliten, har søvnproblemer eller sliter med dårlig sinnstemning • Kjenner deg overaktiv / stimulert i kropp og sinn Kursmateriell: Diverse Yogautstyr av det du vil trenge har jeg i mitt yogastudio. Det eneste du trenger er behagelige klær som ikke strammer. Ditt eget pledd Velkommen !