Tirsdag formiddag-Røykenvik - Terapeutisk Yin Yoga, Mindful Yoga Gran

Kursinnhold: I mine terapeutiske Yin yoga klasser har vi forskjellige temaer gjennom kursene i sesongene og følger årets syklus. Året deles inn i 5 ,etter de fem elements teorien. Vi følger naturens, kroppen og sinnets påvirkning av solens og månens rytme. Mine klasser tilbyr :: Terapeutisk Yin Yoga med Qigong: Opplev en unik kombinasjon av terapeutisk Yin yoga og Qigong som fremmer dyp avslapning, fleksibilitet og indre ro. Yin yoga fokuserer på lange, passive holdninger som strekker bindevevet og forbedrer fleksibiliteten. I løpet av kurset vil du også få: Mindfulness meditasjon: Lær å være til stede i øyeblikket og finne mental ro Pusteteknikker: Forbedrer pusten din og reduserer stress Akupressurmassasje: Hjelper med å frigjøre spenninger og forbedre energiflyten Læring av akupressurpunkter: Bli kjent med viktige stimulerende punkter du kan bruke i hverdagen Ansiktsmassasje: Øker sirkulasjonen og fremmer en følelse av velvære Hode- og kroppstapping: En teknikk for å lindre stress og forbedre kroppens energiflyt Perfekt for alle, uansett alder, kjønn og fysisk form, som ønsker å forbedre sitt velvære gjennom en skånsom, helhetlig praksis. Fordelene inkluderer: Dyp avslapning: Frigjør spenninger og stress Forbedret fleksibilitet og mobilitet: Øker kroppens bevegelighet Balansert energi: Styrker kroppens energiflyt Indre ro: Skaper mental klarhet og ro Bli med på en reise mot bedre helse og velvære i mine trivelige og trygge klasser. Ta kontakt om du har noen spørsmål . Begrenset med plass. Kursholder: Wenche Sellevåg er utdannet terapeutisk Yin & Yang Yoga lærer, Mindfulness instruktør, Puste coach/trener, Tai chi og Qi gong instruktør og Aromaterapi massør. I tillegg sertifisert samtalepartner, ICF/CTI Co-active Coach. Hun er genuint interessert i menneske og har også mer enn 30 års erfaring innenfor personalarbeid og arbeidsmiljø. Målgruppe for kurset: Perfekt for deg som: • Ønsker en rolig, og allikevel svært styrkende treningsform • Ønsker å trene i liten gruppe i en koselig atmosfære • Ønsker å øke din fleksibilitet og evne til å fokusere • Ønsker muligheten til tett oppfølgning av erfaren instruktør • Er sliten, har søvnproblemer eller sliter med dårlig sinnstemning • Kjenner deg overaktiv / stimulert i kropp og sinn Kursmateriell: Diverse Yogautstyr av det du vil trenge har jeg i mitt yogastudio. Det eneste du trenger er behagelige klær som ikke strammer. Ditt eget pledd til bruk under timene Prisreduksjon for pensjonister 67+ og skoleungdom opp til 21 år Legg i kommentarfeltet din alder så blir 10% refundert Velkommen !