For meg er Tai Chi en riktig "lykkepille". Det er først og fremst de flytende bevegelsene i Tai Chi som fascinerer meg - nesten som en dans. Gleder meg til å lære mer, av en fantastisk god instruktør! Marit
Yin Yoga er en rolig og terapeutisk yogaform og gir derfor en god avspenning i en krevende hverdag. Praksisen fokuserer på dype strekk som holdes i lengre perioder, vanligvis 3-5 minutter for å nå de dypere lagene av bindevev rundt leddene. Det er flott å øke fleksibiliteten og løsne opp stramme hofter, noe som kan være spesielt nyttig også for menn som ofte har stivhet i dette området . I tillegg kan den bidra til å forbedre bevegelses utvalget og redusere risikoen for skader. Jeg blander inn mindfulness sine verktøy i klassene og det skaper en dypere forbindelse mellom kropp og sinn. Å praktisere mindfulness under Yin yoga kan hjelpe med å bringe oppmerksomheten til det som skjer i øyeblikket, inkludert sensasjoner, tanker og følelser som oppstår under strekkene. Dette kan bidra til å øke tilstedeværelsen og aksepten av det som er, uten å dømme eller vurdere det. Ved å legge inn mindfulness i praksisen kan det også hjelpe til med å redusere stress og fremme følelsen av indre ro og balanse. Du er velkommen til å ta kontakt og gjerne prøve. Dette er en praksis som de fleste av mine kunder er blitt helt avhengig av. Og DET er ikke det værste en kan bli avhengig av.
.....med demens og andre som trenger bevegelse. Jeg vil oppfordre alle Yogalærere, yoga instruktører, Qi gong instruktører og de som kan bidra med bevegelse til å ta kontakt med omsorgsentrene i deres distrikt i hele landet!! Tenk om du kan gjøre en forskjell og glede for noen gratis. Frivillig. Omså bare 15-30 min. Det er så lite som skal til av din tid. Har hatt en spennende dag idag og en veldig givende dag. Det var hyggelig å se oppslaget de hadde laget på Hovlitunet Å se gleden i øynene og når smilet når opp til øyan, da må jeg innrømme at jeg blir varm om hjerte Å gjøre noe for mennesker med demens og andre som bor på Hovlitunet Omsorgssenter i Søndre Land er en glede. Min tidligere kommune. Idag ble det lette Qigong øvelser og lette yogaøvelser/gymnastikk. Litt nakke-og ansikts massasje med gode oljer. Det er så lite som skal til å glede noen som virkelig trenger det. Jeg kommer tilbake til høsten. Jeg leier lokale der til mine egne kurs som starter opp onsdag 21 august og da møter jeg opp et par timer tidligere og inviterer til stolgymnastikk / stolyoga for beboerne på huset . Jeg har også hatt et pilotprosjekt for mennesker med Parkinson sykdom . Ta gjerne kontakt om jeg kan inspirere deg til å bidra for mennesker med demens eller parkinson sykdom
Jeg tilbyr Yin Yoga til bedrifter, vennegrupper, par eller privattimer. Yin Yoga er en rolig og behagelig, og allikevel svært styrkende treningsform både for kropp og sinn. Gjennom øvelsene blir du mer smidig og myk, bedre kjent med deg selv og din egen kropp og bedre i stand til å være tilstede i øyeblikket.
