Jeg har nå ledige timer for aromaterapimassasje denne og neste uke - kanskje du eller noen du kjenner trenger en pause? En stund for avspenning, lettere pust og mindre muskelspenning ? Massasjen tilpasses dine behov og kombineres med eteriske oljer som støtter både kropp og sinn. * Tirsdag 3.juni og 10 juni :kl. 12.00 og 16.30 Fredag 6.juni kl. 12.00, 15.00 og 17.00 Torsdag 12 juni kl. 11.00, 14.00 og 17.00
Taichi hos Wenche Jeg var på søk etter morsomme måter å ivareta både kropp og sinn. Da jeg leste om Taichi virket dette som noe som kunne imøtekomme mine behov. Øvelsene vi lærte var skånsomme, og besto av et antall stillinger som vi beveget oss mellom. Gjennom disse bevegelsene opplevde jeg vektoverføringer fra ben til ben, vridning og tøyning av muskler, scener og ledd, - noe som kommer godt med når en trenger fokus på ivaretakelse av både balanse og mykhet. Grunnstillingene vi beveget oss mellom utfordret oss gjennom statisk muskelarbeid, noe som jeg virkelig har behov for i forhold til ivaretakelse av kjernemuskulaturen som naturlig svekkes med årene. Ved å måtte holde en kroppsdel i en bestemt posisjon opplevde jeg større bevissthet omkring betydningen av å stabilisere ledd og kroppsholdning. Jeg har også erfart at statisk hold har virket smertestillende på øm og vond muskulatur. Grunnleggende for utføringen av både grunnstillingene og bevegelsene mellom disse var pust og konsentrasjon. Jeg har forståelse for at noen omtaler Tai Chi som «meditasjon i bevegelse». Etter kveldene med denne treningen opplevde jeg både mental ro og god søvn. Kurset hos Wenche var lagt opp slik at det passet for deltakere med begrenset eller ingen erfaring fra Taichi, og man trengte ikke å investere i spesielt utstyr for å kunne delta. -Øidis, 67 år Noen ganger kan en coach være en katalysator for å komme videre når tanker står fast. Ved å stille gode spørsmål, påpeke verdiene dine og gi deg verktøy kan en coach hjelpe deg til gjøre noen kloke grep både i jobbsammenheng og i livet ellers. Sånn er Wenche som coach, klok og god med integritet og livserfaring. Å få hjelp, når tanker og tilværelsen flyr hit og dit, er veldig nyttig. I tillegg kan en samtale kombineres med nydelig og absolutt nødvendig massasje. Kropp og sinn henger sammen. Wenche hjalp meg med å finne retningen videre. Svarene må man finne og reflektere seg fram til sjøl, men de kom via gode spørsmål fra Wenche. I tillegg må jeg bare anbefale yogaen til Wenche. Den gir rom for tid til deg sjøl, den holder på lenge nok til at kroppen henger med og gir også rom for ettertanke og refleksjon. Det er godt å kjenne at man lander i seg sjøl etter ei yogaøkt med Wenche. Anbefales varmt. Monica Ch Skjervum Nysveen
Starter dagen med meditasjon Wenche tror mye av grunnen til at det har gått så bra, er at hun driver med de tingene hun gjør. Mindfulness, yoga, meditasjon, Tai Chi og Qi Gong er noe av det hun praktiserer selv og underviser i. Wenche Sellevåg nektet å gi opp da hun ble rammet av en alvorlig hjerneblødning i 2009. Nå vil hun hjelpe andre til å få et bedre liv fra hjemmet sitt i Røykenvik. -Av John Erik Thorbjørnsen fra Hadeland avis
Velvære & Hvile - 4 kvelder i månedskifte mai/juni ! Yin Yoga, pust, massasje og nærvær i nydelige omgivelser. Før ferien kommer, før alt løsner opp eller stenger ned - inviterer jeg deg til fire - 4 - formiddager eller kvelder med ro i sinn og kropp hvor pusten er broen mellom kropp og sinn. Vi møtes i mitt yogastudio - et koselig rom med plass til maks 6 personer - for å lande, strekke, puste og gi slipp. Hver gang inneholder: Yin og restorative Yoga (rolig og dyptvirkende) Behagelig guiding med fokus på pust og tilstedeværelse Lett nakke - og ryggmassasje/akupressur i hvilende stillinger Myk musikk og rolig atmosfære - rom for deg En trygg pause fra hverdag og tempo Ingen erfaring trengs bare et ønske om å være til stede i deg selv.
Jeg tilbyr Yin Yoga til bedrifter, vennegrupper, par eller privattimer. Yin Yoga er en rolig og behagelig, og allikevel svært styrkende treningsform både for kropp og sinn. Gjennom øvelsene blir du mer smidig og myk, bedre kjent med deg selv og din egen kropp og bedre i stand til å være tilstede i øyeblikket.
